Koordinaciona mreža je sportski rekvizit namenjen poboljšanju rada i brzine kretanja nogu. Mreža je tako napravljena, da omogućava specifično kretanje u rukometu, koje je determinisano pravilom tri koraka. Širina mreže od 3 kvadrata i dužina od 20 kvadrata zahteva, na prvom mestu, od igrača koncentraciju pri izvođenju vežbi, pri čemu se razlika između dobrih i odličnih sportista vidi u zadnjih 5 kvadrata, gde je potrebno istrajati u tačnosti i pravilnom izvođenju.
Sa pravim izborom vežbi, brojem ponavljanja i intenzivnošću utičemo na:
Opširnije...
Dragan Djukić, trener PICK Szeged, Mađarska i selektor muške reprezentacije Velike Britanije
Sa koordinacionom mrežom sam se kao trener prvi put susrela na pripremama ženske rukometne reprezentacije za svetsko prvenstvo, 2003. godine. Smatram, da je koordinaciona mreža, pored ostalog, dala doprinos tome, da smo se uspeli kvalifikovati na 8.mesto, a to je bio najbolji rezultat gledano na sva velika takmičenja do tada. Tada smo prvi put u istoriji slovenačke rukometne reprezentacije uspeli da po brzini, radu nogu, da ne kažem trčanju, pariramo ekipama kao što su reprezentacije Danske, Nemačke i Rumunije, gde smo ih i uspeli pobediti.
The ladder has for me been a very useful training tool. I have used it in many different ways and with different intentions. The exercises are so many and the ladder can be one part in a sequence of exercises that make the player to be on his/hers toes for a longer period.
