Koordinacijska lestev je športni pripomoček namenjen izboljšanju dela nog in hitrosti gibanja. Lestev je zasnovana tako, da omogoča rokometno specifično gibanje, ki je determinirano s pravilom treh korakov. Širina 3 kvadratov in dolžina 20 kvadratov zahteva precejšnjo koncentracijo pri izvajanju gibalnih nalog, pri katerih se razlika med dobrimi in odličnimi športniki kaže šele v zadnjih 5 kvadratih, ko je potrebno vztrajati v natančnosti in pravilnosti gibanja.
Več ...
Dragan Djukić, trener PICK Szeged, Madžarska in selektor moške reprezentance Velike Britanije
S koordinacijsko mrežo sem se kot trenerka prvič srečala ob pripravah ženske reprezentance na svetovno prvenstvo, leta 2003. Ocenjujem, da smo tudi zaradi dela na koordinacijski mreži uspeli naše igralke pripraviti, da so dosegle najboljšo uvrstitev na velikih tekmovanjih do sedaj (8.mesto). Takrat smo prvič v zgodovini slovenske reprezentance uspeli tudi v hitrosti, delu nog, torej v tekalnih aktivnostih, parirati ekipam kot so Danska, Nemčija, Romunija, ki smo jih prvič tudi premagali.
The ladder has for me been a very useful training tool. I have used it in many different ways and with different intentions. The exercises are so many and the ladder can be one part in a sequence of exercises that make the player to be on his/hers toes for a longer period.
